Essentiële oliën: 100% natuurlijke slaapmiddelen !

Voor velen onder ons is beter slapen een droom. Om de veelvoorkomende slaapproblemen te bestrijden, van groot en klein, kies dan voor doeltreffende oplossingen die echter ook zacht en natuurlijk zijn!

Om goed te slapen kan je echter je toevlucht nemen tot natuurlijke methoden die hun doeltreffendheid aangetoond hebben zonder ongewenste effecten: essentiële oliën bijvoorbeeld! Richtlijnen voor een schitterende en goede nachtrust…

VOLWASSENEN EN SENIOREN: EINDELIJK EEN DEUGDOENDE SLAAP…

Bij de volwassene: persoonlijke zorgen, ’s avonds te zware maaltijden, onregelmatige uren… in ons dagelijks leven is er geen gebrek aan redenen om slecht te slapen. De oorzaken van een slechte slaap zijn vaak banaal en staan in verband met een verkeerde levenshygiëne, stress en angst. Al met al is het beter ze te voorkomen dan dat ze voortduren, want ze brengen vermoeidheid en problemen overdag met zich mee. Ze worden groter en komen herhaaldelijk voor. Ten slotte worden ze chronisch.

Bij de senioren: één persoon op twee ouder dan 50 jaar vindt dat hij minder goed slaapt dan toen hij jonger was. In de realiteit is het echter meestal enkel zo dat de slaap verandert met de leeftijd: naarmate men ouder wordt, slaapt men minder vast en minder diep, wordt men vaker wakker en ontwaakt men ’s ochtends vroeger… het is een fysiologisch verschijnsel! Zolang er geen gevolgen optreden tijdens de dag (vermoeidheid, concentratieproblemen of geheugenstoornissen, stemmingswisselingen, …), hoeft men niet ongerust te worden en moet men deze natuurlijke evolutie aanvaarden.

Hoe reageren?
In de eerste plaats is het belangrijk de slaap te koesteren (een licht avondmaal, geen alcohol, rustige activiteiten ‘s avonds), en comfortabel beddengoed te voorzien (dit om de 10 jaar vernieuwen). Voor het overige… kies voor essentiële oliën! Wanneer je ze ‘s avonds in het bad gebruikt, bereiden ze het inslapen voor door hun dubbele werking via het NKO-systeem en via de huid (zij dringen door de huid en komen zo in de bloedsomloop terecht).


Bij verstuiving, in de kamer en op het beddengoed, brengen ze rust en de nodige kalmte mee waardoor je gemakkelijk inslaapt. Dit is bewezen! Uit een studie bij 30 vrijwilligers met slaapstoornissen ten gevolge van stress die Puressentiel Spray Slaap Ontspanning met 12 essentiële oliën gebruikten, zijn vanaf de eerste week gunstige effecten gebleken.
Na 3 weken gebruik werden vastgesteld: een verlenging van de duur van de slaap (6.45u in plaats van 4.30u), een vermindering van het aantal keren ontwaken ’s nachts (35%) en van het vroegtijdig ontwaken, alsook een verbetering van de slaapkwaliteit (bij 93,3% van de personen) en een betere conditie tijdens de dag (100% van de personen)… Dit alles zonder enig ongewenst neveneffect of risico op gewenning!

Veel mensen klagen over hun slaap (frequent ontwaken, moeilijk inslapen,…) en zeggen dat ze soms slecht slapen.


KINDEREN: SLAAP WEL LIEVE KINDJES!

De zuigeling is een grote slaper (16u slaap per dag). Hij kent echter het dag-/nachtritme nog niet want dit ontwikkelt zich slechts geleidelijk vanaf de leeftijd van ongeveer drie maanden. Vanaf zeer jonge leeftijd is een goede slaap van essentieel belang: deze laat het lichaam en de zenuwen toe te herstellen. Bij het kind is de slaap noodzakelijk voor de ontwikkeling van de hersenen en de vorming van de mentale functies. Kleinere slaapstoornissen komen echter wel vaak voor bij kinderen, welke leeftijd ze ook hebben. Nachtmerries, herhaaldelijk ontwaken, moeilijk inslapen, angstverschijnselen, grilletjes bij het slapengaan… De slaap is broos, kan bovendien gemakkelijk verstoord worden en ligt soms gevoelig op familiaal vlak en is een bron van spanningen, zelfs radeloosheid en conflicten. Het komt er dus op aan ervoor te zorgen dat de problemen niet van blijvende aard worden, waardoor men in een vicieuze cirkel terechtkomt en iedereen gespannen geraakt. Het ideale? Planten uiteraard, want hun werking is zacht.

• Vanaf de leeftijd van 3 maanden: het is aanbevolen om de baby te masseren met Puressentiel Balsem Baby’s Slaap, balsem met 5 essentiële oliën.
De 5 essentiële oliën ervan (Echte Lavandel, Echte marjolein, Italiaanse Cipres, Bitter Orange, Tijm) werken in synergie om te kalmeren, te ontspannen, maar ook om de cortisolspiegel (stresshormoon) te verminderen. Het weldoend effect van lichaamsmassage bij de allerkleinsten werd trouwens klinisch bevestigd: deze zachte en omhullende bewegingen werken in via de zenuwuiteinden (de huid is een gevoelsorgaan) op het centraal zenuwstelsel, ze stellen gerust en kalmeren, geven een veilig gevoel en helpen ten slotte om rustig in te slapen. Speciaal samengesteld voor de allerkleinsten: Puressentiel Balsem Baby’s Slaap, balsem met 5 essentiële oliën is rijk aan plantaardige oliën en aan vitamine E, versterkt de hydrolipidische film van de huid en voorkomt uitdroging. De balsem is aangenaam en zacht (zonder vet te zijn) en heeft een zachte geur. De gekozen essentiële oliën werden zo gedoseerd dat ze doeltreffend zijn.









Op de borst, vertrek vanuit het midden en wrijf de huid naar buiten, daal in de richting van de buik, met de handen aan beide zijden van het lichaam.

Vorm grote achten met vlakke handen

• Bij grotere kinderen (vanaf één jaar oud): het is aanbevolen een echt slaapritueel te ontwikkelen dat deel uitmaakt van het goed inslapen en meer bepaald toelaat angst te verminderen (voor het donker, voor monsters, voor het scheiden…) en een rustige en rustgevende sfeer schept. Ook hier biedt Puressentiel Spray Slaap Ontspanning met 12 essentiële oliën concrete en doeltreffende hulp vanaf de leeftijd van één jaar.

De ideale aanvulling: Puressentiel Bad Slaap Ontspanning met 12 essentiële oliën, die groot en klein kalmte biedt op het einde van de dag waardoor men zich beter kan voorbereiden op een nacht in een rustiger sfeer…

AANDACHT VOOR DE 3 BELANGRIJKSTE ESSENTIËLE OLIËN

• ECHTE LAVANDEL: wordt sinds de Oudheid als natuurlijk kalmeermiddel gebruikt en wordt beschouwd als een hulpmiddel om de slaapkwaliteit te bevorderen… en het ontijdig ontwaken bij bejaarde personen te verminderen.

• BITTER ORANGE: zijn weldoende effecten op angst werden medisch bewezen.

• ROOMSE KAMILLE: werd met succes gebruikt als premedicatie bij chirurgische ingrepen en vermindert de angst van de patiënten.