Gezondheid

STRESS EN EXAMENS

08/05/2010

Essentiële oliën: met een sereen gemoed de examens tegemoet.

Een goede voorbereiding: de sleutel voor het vinden van een goed evenwicht

Voor de grote dag aanbreekt, moet je herlezen en in goede conditie zijn… een beetje als een sporter die zich klaarmaakt voor een topwedstrijd. Om alle kansen op slagen te hebben, moet je gezond gaan leven. Zo kan je stress onder controle houden, je beter concentreren, je geheugen optimaal laten werken en rekenen op een herstellende nachtrust. Eerst en vooral moet je veel drinken, zo veel mogelijk vitaminerijke voedingsstoffen innemen en het magnesiumgehalte in je lichaam opvoeren. Ook mag je niet aarzelen regelmatig te sporten, zo verlicht je de spanning. Als het lichaam zich op een weloverwogen wijze moet inspannen, komt een natuurlijk hormoon vrij: endorfine. Dit werkt in op de moraal en zorgt voor een gevoel van welbehagen.

Essentiële oliën, een doeltreffende manier om je te ontspannen

Met aromatherapie zijn heel wat toepassingen mogelijk die praktisch en efficiënt zijn en vooral… een onmiddellijk resultaat opleveren! De werking gebeurt via de ademhaling of de huid. De bewijzen die de efficiëntie ervan aantonen zijn van velerlei aard: essentiële oliën werken rechtstreeks in op het centraal zenuwstelsel waardoor spanningen worden verlicht, de algemene emotionele toestand verbetert en de stress vermindert. Citrus aurantium is bijzonder rustgevend: gedurende één uur per dag enkele druppels verstuiven brengt reeds rust. Met een druppel zuivere marjolein op de binnenkant van de polsen worden je gedachten terug helder. Ontspan je ’s avonds voor het slapengaan met Ylang Ylang extra. Deze essentiële olie, waarvan de relaxerende doeltreffendheid getest werd door ze aan te brengen op de huid, verlaagt de druk in de aderen aanzienlijk, verhoogt de temperatuur van de huid en heeft een ontspannend effect. Meng in de palm van de hand 10 druppels van deze essentiële olie met 30 druppels neutrale olie met plantaardige oliën (uit de apotheek), masseer nek, zonnevlecht, handen en voeten. Het is de gepaste formule om rustig te slapen en je hersenen te laten werken terwijl je niets doet!

Onze selectie:

Om je slaagkansen te vergroten en de stress tijdens de examens te verjagen, win je best tijd door een efficiënt en kant en klaar product te gebruiken: Puressentiel Stress, Roller met 12 essentiële oliën (verkrijgbaar in de apotheek). De rustgevende, verkwikkende en ontspannende eigenschappen van het product zullen elk gevoel van stress, nervositeit of ongemak wegnemen. Een pluspunt? Door het klein formaat kun je het product meenemen waar je ook wil.


De raad van Isabelle Pacchioni
Aromatherapeute. Bedenkster van het gamma Puressentiel.
Auteur van ‘Aromathérapie, 150 vrai/faux sur les huiles essentielles (éditions du Rocher) en coauteur van ‘Guide de poche d’aromathérapie’ (éditions Leduc.S).

In geval van stress, zoals bij de voorbereiding van een examen of op de ‘Dag des Oordeels’, zijn stresswerende essentiële oliën bijzonder nuttig om spanningen en gevoelens van benauwdheid weg te nemen en het concentratievermogen en het geheugen te stimuleren. De 12 essentiële oliën van de gebruiksklare roller Puressentiel Stress (bij de apotheek) zijn bijzonder efficiënt. Ze hebben hun uitwerking doordat ze in twee etappes en met drie bewegingen door de huid dringen.

Gun je dan de tijd om kalm en diep de aromatische moleculen in te ademen. Die zullen je geest en lichaam vrijmaken.

En indien je zo intens en zo diep hebt zitten nadenken of zo lang op je computer de leerstof hebt doorgenomen dat je er migraine van krijgt, zal de roller Puressentiel Hoofdpijn uitstekend van pas komen!